MENGENDALIKAN KEMARAHAN DI TEMPAT KERJA

Tempat kerja bukan tempat untuk melampiaskan emosi. Kiranya semua orang tahu tentang hal ini. Tapi, Anda mungkin juga pernah mendengar, memendam kemarahan itu tidak sehat.Jadi, apa yang harus di lakukan jika anda marah di tempat kerja...?????

Jawababnya adalah , kendalikan kemarahan Anda dengan cara berikut :

* Pahami secara jelas hal-hal yang menyebabkan reaksi marah.
* Jangan bertindak mengikuti dorongan hati. pikirkan apa yang ingin anda katakan kepada orang yang membuat anda marah
* Ambil waktu untuk menenangkan diri sebelum mendatangi orang yang membuat anda marah.
* Kenali secara jelas situasi yang membuat darah anda mendidih.
* Waspadai simptom marah seperti tegang, otot kencang,bicara dengan nada tinggi,napas memburu,jantung berdetak lebih cepat dan rasa panik.
* Renungkan apakah anda bereaksi kepada orang yang membuat anda marah atau mungkin ada penyebab lainnya.
* Kenali perasaan Anda Apakah anda lelah? Apakah Anda makan secara tepat?
* Ajukan solusi Konstruktif.

MENJADI PEREMPUAN yang MANDIRI

Yang dimaksud dengan mandiri disini adalah seseorang yang
dapat menghadapi setiap situasi dengan tenang.Mulai dari hal kecil
dan sederhana sampai hal rumit. Bukan berarti tak boleh minta tolong
atau berpetualang sendiri di hutan Afrika. Berikut, keterampilan
yang harus dikuasai untuk menjadi wanita mandiri.

• Bisa membuat makanan yang baik untuk diri sendiri

Hampir semua lemari pendingin berisi telor dan sejumlah sayuran.
Tahu cara menggabungkan perbedaan nyata. Antara telor dadar dan telor
mata sapi dengan omelet lezat dan sehat.

• Menaklukan retseleting macet

Salah satu ciri orang yang paling tidak berdaya adalah tak bisa
memakai baju sendiri. Jika kesulitan menarik ritsleting sendiri.
cari akal dengan mengikatkan benang untuk flose gigi di ujungnya.
Tarik ritsleting dengan menarik benang itu.

• Belajar mengemudi

Penguasaan Ketrampilan ini bukan hanya membuat Anda tak
perlu lagi menjadi penumpang mobil dari pengemudi yang buruk,
tapi Anda juga bisa menyewa mobil sendiri saat liburan.

• Belajar tentang investasi

Cari informasi tentang jenis-jenis investasi. Apa bedanya deposito,
dengan reksa dana. Apa resiko dan keuntungannya saham dan lain sebagainya.

• Jadi orang yang terampil

Pelajari berbagai ketrampilan. Dari membetulkan ledeng bocor.
Belajar dari teman atau beli buku dan pelajari sendiri.

• Kumpulkan dukungan

Anda punya dokter umum langganan.Dokter gigi langganan.
Jika seorang teman kenal mekanik yang baik dan colorist cemerlang,
catat namanya kendati pun Anda tidak punya mobil atau uban.

• Berpergian Ringan

Jika Anda tipe perempuan yang berpergian dengan 3 koper ,
kemungkinan Anda harus bergantung pada porter,bellhop
(pria muda yang bertugas mengangkat koper),dan pacar.
Semua hanya karena tas Anda yang banyak.Jangan pernah
menunggu bagasi lagi. Waktu Anda lebih berharga dari itu.
Ringkaskan bawaan Anda.

• Berkan Tip dengan Sopan

Jangan menyelipkan uang terburu-buru ke telapak
tangan penata rambut Anda. Tatap matanya ,ucapkan terima kasih
dan berikan uang itu. Memberi Tip dengan penuh percaya diri
menunjukan Anda senang mendapatkan pelayanan itu.

• Menyentuh / Membelai

Kemandirian sejati berarti menyadari, bahwa ada hal tertentu
di mana kita juga tergantung kepada orang lain.Contohnya merangkul atau membelai.

• Mengganti Ban

Belajar dari buku lalu praktekkan.Atau minta di ajari teman.

Perawatan Kulit Yang Baik ala DOKTER AHLI DERMATOLOGI

Saat kunjungan ke dokter ahli dermatologi atau dokter spesialis kulit,kadang karena terlalu fokus pada masalah khusus Anda ,dokter tidak mamberitahukan hal-hal lainnya tentang kulit anda..........

* Merawat tanpa merusak kulit

Pembersihan tak boleh membuat kulit menjerit. Penyegar tak boleh memyebabkan kulit seperti tertarik. Secrub tak boleh membuat kulit wajah jadi merah.Karena,gunakan pembersih yang lembut.Tinggalkan penyegar terutama yang mengandung alkohol.Ganti scrub dengan glycolic acid,Atau pilih scrub yang butirannya sangat halus.

* Lebih belum tentu lebih baik

Pemakaian pelembab yang berlebihan dapat menyebabkan jerawat.Jika kulit anda tidak kering,hanya gunakan sunscreen oil-free dan gel atau serum dengan ingredient anti-penuaan.

* Mahal tidak selalu berarti lebih baik

Banyak diantara kita yang membeli pelembab mahal yang sebenarnya dimaksudkan untuk usia yang lebih tua dengan kulit yang lebih kering.Akibatnya,wajah jadi jerawatan.Lupakan harga dan fokus hanya pada produk yang tepat untuk kulit Anda.

* Tidak menggunakan kecukupan sunscreen

Sunscreen perlu di oleskan ulang secara royal setiap kali sebelum terpajang sinar matahari.Oleskan dalam jumlah yang cukup dan beri waktu untuk penyerapan.Sebagian ahli menganjurkan mengoleskannya setengah jam sebelum terekspos sinar matahari.

* Perawatan yang baik tidak harus menyakitkan

Ada anggapan yang mengatakan,jika terasa sakit,berarti perawatannya mulai bereaksi.Memang ada perawatan yang menimbulkan perasaan tidak nyaman.Misalnya perawatan laser CoolTouch dan Thermage ,Jika Anda sensitif terhadap rasa sakit, tanya pada dokter apakah ada perawatan lain yang lebih berkhasiat sama tapi tidak menimbulkan rasa sakit.