Kata pepatah terlalu banyak yang baik bias tidak baik juga berlaku dalam hal kolestrol. Kolestrol sebenarnya merupakan bagian penting tubuh yang sehat. Selain membantu membentuk membrane membrane sel,juga memproduksi hormone. Tapi,kadar kolestrol yang terlalu tinggi dapat mengancam jiwa. Hypercholesterolemia, istilah medis untuk kolestrol tinggi,dapat menyebabkan atherosclerosis atau pengerasan arteri. Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di Negara-negara maju.
Mengendalikan kadar kolestrol merupakan langkah pencegahan yang penting.
Kadar kolestrol yang tinggi dapat di atasi dengan obat-obatan.
Tapi kabar baiknya adalah,ada cara mudah menurunkan kadar kolestrol seperti berikut ini.
FOKUS PADA FLAVONOID
Gunakan Bawang Putih
Bawang putih terkenal dengan kemampuannya menurunkan tekanan darah dan mengurangi penggumpalan darah, menguatkan imunisasi dan memerangi infeksi virus dan bakteri.
Riset menemukan , bawang putih dapat produksi kolestrol almiah dari tubuh.
Seperti di ketahui ,75% kolestrol tubuh di produksi liver, bukan hasil intake makanan .
Karena itu , bawang putih terutama bermanfaat bagi orang –orang yang kadar kolestrol nya tidak merespon pada modifikasi diet.
Dosis yang di anjurkan : 3 sampai 4 siung bawang putih perhari atau 500 sampai 2.500 mg kapsul bawang putih.
MINYAK ZAITUN
Minyak zaitun adalah pahlawan untuk jantung.
Lemah tak jenuh tunggall di dalam minyak zaitun menyebabkan penurunan kadar kolestrol jahat LDL dan menjaga kadar kolestrol baik HDL tetap stabil.
Juga mengandung polyphenols yang bias lebih lanjut menurunkan risiko penyakit jantung.
Dosis yang di anjurkan: gunakan minyak zaitun untuk masak dan/ atau sebagai bumbu salad.
*( Sebelum minum suplemen apapun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter anda)
0 komentar:
Posting Komentar